Výrobky

Ako získať najlepší odpočinok po príchode dieťaťa domov?

Ako získať najlepší odpočinok po príchode dieťaťa domov?

Odkedy ste prvýkrát strávili s dieťaťom doma, váš život sa úplne zmenil. Okrem radosti z privádzania veľmi žiadaného dieťaťa do svojej rodiny zažijete aj napäté a únavné chvíle. Zistíte, že sa o neho musíte postarať takmer sám, a to vás vyčerpá.

Aj keď sa zdá, že odpočinok vychádza z rovnice, keď máte novorodenca v starostlivosti, existujú riešenia na nabíjanie batérií energiou!

Únava, dokonca aj vyčerpanie a stres sú najväčšími nepriateľmi vášho zdravia po narodení. Nielen, že pôrodná sila vytvára tlak na vaše ramená, ale aj snaha postarať sa o dieťa, nedostatok spánku a iné každodenné starosti vás dostanú na koniec vašich schopností.

Aby ste predišli zdravotným problémom spôsobujúcim stres a únavu, musíte použiť všetky metódy, ktoré vám môžu pomôcť ukradnúť pár minút spánku, zostať v posteli a relaxovať.

Zavolajte o pomoc!

Nemôžete urobiť všetko sami. Vaše dieťa má stále rodiča, starí rodičia a som si istý, že veľa vašich priateľov čaká na to, aby sa o neho postarali.

Podeľte sa o svoje zodpovednosti so svojím životným partnerom a ostatnými ľuďmi, ktorí sú vám blízki, a využite chvíle, keď sa o vaše dieťa postarajú, aby sa postarali o vašu relaxáciu.

Odpočívaj, keď spíš!

Možno nie všetky, ale je vhodné, aby sa niektoré z nadčasov spánku dieťaťa pre vás zmenili na hodiny odpočinku.

Určite vždy využijete denné doby, keď spíte, aby ste mohli robiť iné úlohy v okolí domu, ale je vhodné vziať si aspoň jeden deň odpočinku. A keď spíte a môžete byť ticho a odpočinok!

Každé ráno robte malú fyzickú aktivitu!

Pravdepodobne ste sa už dozvedeli, čo je to program spánku dieťaťa. Ak viete, že to má určitý čas prebudenia sa ráno, vstaňte trochu predtým a natiahnite svoje kosti pomocou niekoľkých kolien, brucha a zákrutov kmeňa.

Budete sa cítiť oveľa lepšie a energickejšie a úlohy dňa sa vám nebudú zdať také náročné. Je to tiež zaujímavý spôsob odpočinku, pretože na konci celého dňa zabránite preťaženiu tela nadbytkom energie, ktorá sa nabíja počas úsvitu.

Znova aktivujte svoj spoločenský život!

Na výlety do mesta nebudete mať veľa času, aj keď by ste ich mali predstaviť v programe, ale môžete zavolať svojim priateľom doma alebo ich môžete navštíviť, aj keď to urobíte so svojím dieťaťom.

Čas, ktorý trávite so svojimi blízkymi, rutinné rozhovory a zdieľanie skúseností, vám pomôže odpočívať a prestať s každodenným šrotom, umývaním dieťaťa, jeho výmenou, kŕmením a každodenným užívaním.

Strávte hodinu denne práve pre vás!

Ak nikto nezostane s dieťaťom, vyberte čas, ktorý má byť počas spánku dieťaťa.

Odpojte telefóny zo zásuvky, prepnite telefón do tichého režimu, vypnite počítač a urobte, čo chcete.

Prečítajte si svoj obľúbený časopis, niekoľko stránok z knihy (ale nie o bábätkách) alebo si pozrite epizódu z obľúbenej série.

Ak máte výhľad z kúpeľne na miesto, kde dieťa spí, môžete využiť kúpeľ s penou a vonnými olejmi. A ak nemáte viditeľnosť, vložte ho do vozíka alebo vozíka a nechajte ho v ráme dverí, aby ste v tom čase boli pod dohľadom.

Značky Rekreácia Čerstvé Mamičky Relaxačné Mamičky S dieťaťom doma