Krátky

5 dôvodov, prečo sa ženy vzdávajú diéty

5 dôvodov, prečo sa ženy vzdávajú diéty

Diéty, v ktorých sa ženy púšťajú bez súhlasu lekára alebo iba o nich počúvajú dobré slová, vždy končia pred uvedením prvých výsledkov.

Bežné dôvody, prečo sa vzdávajú váhových pásov, sú rôzne: nedávajú výsledky dostatočne rýchlo, nemajú vôľu dodržať svoje pravidlá a obmedzenia, alebo sa jednoducho učia cítiť sa dobre v koži a už viac nemajú. potrebujú frustrujúce a nezmyselné liečby a režimy

Objavte hlavné dôvody, prečo sa mnoho žien diéty často vzdáva!

Pretože som si to z nesprávnych dôvodov

Mnoho žien očakáva, že po dokončení diéty budú mať siluetu pokrývky a priťahujú ako mužov magnet. Keď zistí, že ich očakávania boli oklamané a že veci nie sú také, ako si mysleli, opustia stravu a vrátia sa k starému spôsobu života.

Pred prijatím diéty je vhodné presne určiť, prečo chcete schudnúť, analyzovať ich realistickosť a dôležitosť pre vás. Jedným dobrým dôvodom, ktorý vám môže pomôcť udržať stravu až do konca, je zlepšenie vášho zdravia, ovplyvnené nadváhou, a nie získanie modelu.

Nestanovujú realistické ciele

Mnohé ženy robia chybu, keď nasledujú diétu, aby schudli, bez toho, aby presne určili, aké sú ich očakávania, pokiaľ ide o počet kilogramov, ktoré chcú znížiť. Neviem presne, koľko chcú stratiť, ale na otázku určite odpovedajú „veľa“.

Nemôžete začať s diétou bez toho, aby ste presne určili počet kilogramov, ktoré chcete schudnúť. Je dôležité mať za cieľ udržať sa až do konca diéty.

Rovnako dôležité je však stanoviť tieto ciele realisticky, pretože nemôžete tvrdiť, že zdravá a vyvážená strava vás stratí 10 kilogramov za týždeň bez negatívnych účinkov na organizmus.

Ak si stanovíte nereálne ciele, je tu riziko, že sa stravu vzdáte už od prvých dní. Keď vážiaca ihla nebude odrážať vaše očakávania, zistíte, že to nie je dobrá strava a mali by ste vyskúšať niečo iné.

Často zasiahli efekt Yo-Yo

Yo-yo efekt je reakcia tela, ktorá sa objaví, keď budete držať nezdravé stravovacie návyky, ktoré sľubujú stratu veľmi veľkého množstva kilogramov vo veľmi krátkom čase. Tieto diéty priťahujú ako magnet záujem žien, ktoré chcú schudnúť.

Okrem toho, že dávajú svoje zdravie nad hlavu, končia s nepríjemnou reakciou, ktorá ich demoralizuje: kilogramy sa vrátia k hmotnosti a vo väčšine prípadov sú početnejšie ako na začiatku. Toto je efekt medziročného pôsobenia spôsobený náhlou stratou hmotnosti.

Nevyvíjajú svoje emocionálne zdravie

Keď je váš život chaosom, ste v depresii a problémy vás každý deň zahlcujú, je veľmi ťažké získať výsledky zo stravy alebo zostať až do jedného.

Stres a starosti sú hlavnými prekážkami pri dosahovaní zdravého alebo vyváženého plánu stravovania alebo chudnutia. Núti vás to vzdať sa ešte skôr, ako začnete, pretože im nevenujete potrebnú pozornosť a nebudete dodržiavať pravidlá, ktoré ukladajú.

Pred začatím diéty na chudnutie si svoju objednávku vráťte do osobného života, vyčistite myseľ a zamerajte sa na zdravý životný štýl.

Zmeňte svoju stravu, športujte a relaxačnými technikami vneste do svojho života harmóniu, pokoj a zdravie.

Učí sa milovať svoje vlastné telo

Mnohé ženy si uvedomujú, že siluetu modelu nepotrebujú, aby boli krásne a ocenené a že na ich fyzickom vzhľade záleží menej, ako verili v prilákanie šťastia.

Keď sa učí milovať svoje telo a cítiť sa dobre na svojej pokožke, väčšina žien sa vzdáva diéty alebo prinajmenšom šialeného nápadu stratiť desiatky kilogramov vo veľmi krátkom čase.

Už ste sa niekedy vzdali diéty na chudnutie, ktorú ste začali? Dôvody, prečo ste sa rozhodli toto rozhodnutie, nájdete v nižšie uvedenej sekcii komentárov!

Štítky strava Nízka hmotnosť Nízke zdravie