Krátky

4 triky, vďaka ktorým bude vaše detské občerstvenie zábavnejšie

4 triky, vďaka ktorým bude vaše detské občerstvenie zábavnejšie

Deti môžu byť veľmi vyberavé na jedlo a často nakoniec skonzumujú to isté jedlo alebo neakceptujú nič. Pre rodičov je pomerne ťažké splniť tieto požiadavky a dosiahnuť konsenzus s malými, vyžaduje si všetky druhy trikov.

Jednako, ktorý funguje veľmi dobre, je však modelovanie potravín v zábavných tvaroch a hľadanie kreatívnych spôsobov, ako zaviesť zdravé potraviny, ktoré sa zvyčajne pri stole na obede dieťaťa ponechajú na tanieri.

Najzdravšia možnosť - domáci balíček

Najlepší spôsob, ako kontrolovať výživu dieťaťa počas jeho školskej dochádzky, je dať mu doma balíček namiesto toho, aby mu dal peniaze na kúpu toho, čo chce. Spravidla sa rozhodnete pre chutné, ale nezdravé výrobky. Ak sa opýtame detí, čo chcú jesť v škole, všetci povedia, že vyrobia hamburgery, pizzu a ďalšie rýchle občerstvenie obsahujúce potravinárske prídavné látky.

Preto je lepšie, keď doma pripravujeme školský balíček pre deti, aby sme vedeli, čo presne každý deň, a aby sme mali istotu, že má vyváženú stravu a dostáva všetky výživné látky, ktoré potrebuje na zdravý a harmonický vývoj.

Ak je v škole vášho dieťaťa jedáleň, skontrolujte menu a zistite, aké možnosti má dieťa. V každom prípade, ak máte dostatok času na prípravu jedla denne, najlepšie by bolo pripraviť ho na jedlo.

Ako urobiť školský balíček atraktívnejším a ľahším na konzumáciu

Rovnako ako v prípade dospelých je pre deti veľmi dôležitý aspekt jedla, prezentácia. Pre deti by sme mali myslieť na zábavné tvary, hračky, aby si užívali jedlo. Ďalším aspektom, ktorý by sme mali zvážiť, je spôsob, akým jete, musí to byť čo najpraktickejšie.

Tvar sendviča

Sendviče sú najvhodnejším riešením pre školský balíček. Používajte doma morčacie šunky alebo grilované morčacie prsia. Pridajte plátky syra a papriky, uhorky alebo plátky paradajok, podľa toho, čo uprednostňuje dieťa. Vzdajte klobásy plné potravinových prísad a namiesto masla používajte kravský syr, pokiaľ možno nesolený.

Sendviče môžete rezať vo forme hviezd, sŕdc, zvierat, bez ohľadu na to, čo ide hlavou.

Používajte plastové poháre

Plastové poháre, ktoré nájdete v každom hypermarkete a v obchodoch s výrobkami pre domácnosť, sú ideálne na balenie dieťaťa. Sú ľahké, nerozbijú sa a sú hermeticky uzavreté.

Do nich môžete vložiť jogurt, do ktorého nakrájate plátky ovocia (jahody, slivky) alebo môžete pridať obilniny. Dajte nádobu do mrazničky cez noc a ráno ju vložte do detského balenia, rozmrazí sa včas na obed.

Do týchto pohárov si môžete pripraviť mini šaláty. Dajte zelený šalát, plátky uhorky, strúhanú mrkvu, prevarenú kukuricu a prípadne niekoľko plátky grilovaného kuracieho prsia vo vrstvách do pohára. Pridajte postriekanie olivovým olejom a štipku soli a pripravte sa na obed.

Zanechať odkaz

Dajte mu balíček dieťaťa a správu pre neho, jednoduchý príspevok s nápisom „Dobrá chuť do jedla“ alebo správa napísaná na banáne mu dá dôveru a privíta ho. Môžete ho napísať na príspevok a svoj vtip alebo povzbudivú správu pre test, ktorý sa chystáte dať do matematiky.

Udržuje jedlo studené

Dieťa zvyčajne nemá možnosť v škole alebo v materskej škole uchovávať svoje balenie v chladničke, takže musíte vymyslieť riešenie, aby ste zabránili zmene jedla; V prípade sendvičov zelenina vnútri zmäkne z tepla a nie je taká chutná. Ľahký nápad na implementáciu je použitie mrazenej špongie a jej umiestnenie do škatule na potraviny.

Použite čistú nepoužitú kuchynskú špongiu, namočte ju do trocha vody, zabaľte ju do sendvičového vaku a nechajte ju v mrazničke cez noc. Po dokončení balenia vložte špongiu do škatule, aby ste vo vnútri udržali nízku teplotu. Zároveň po ukončení jedla môže dieťa použiť špongiu na utretie špongie.

Vyvážená výživa, kľúč k zdraviu železa

Štúdia, ktorú minulý rok uskutočnilo ministerstvo zdravotníctva prostredníctvom Národného inštitútu verejného zdravia v rámci projektu koordinovaného Svetovou zdravotníckou organizáciou, ukazuje, že štvrtina 8-ročných detí v Rumunsku trpí nadváhou. Toto je alarmujúce percento, najmä preto, že detskú obezitu je ťažké liečiť a prekonávať a ďalšie libry spôsobujú veľa zdravotných problémov, ktoré majú vplyv na správny vývoj dieťaťa.

Zároveň je obezita zodpovedná aj za psychologické poruchy, nízku sebaúctu, hanbu dieťaťa a rozvoj komplexných fyzických aspektov. Rovnaká analýza ukazuje, že výskyt obezity je vyšší v mestách ako vo vidieckych oblastiach a výskyt je vyšší u dievčat ako u chlapcov.

Stravovacie návyky sa berú z rodiny. Keď vy, rodičia, jete hamburgery a hranolky, nemôžete dať svoje dieťa do dusenej zeleninovej misky. Celá rodina by mala mať rovnakú stravu, ktorá sa zvyčajne zakladá na čerstvej zelenine, sezónnom ovocí a jedlo uvarené doma by nemalo obsahovať hranolky, ťažké omáčky, nezdravé občerstvenie a nikdy by nemalo skončiť. Strava by sa mala líšiť, aby sa integrovali všetky skupiny potravín.

Mnoho rodičov spája detskú chuť do jedla alebo ďalšie libry so známkou zdravia. Je to zastaraná a nesprávna koncepcia a odborníci na výživu poukazujú na to, že deti s nadváhou budú veľmi ťažké dosiahnuť normálnu váhu, keď sa stanú dospelými. Je tiež dôležité, aby rodičia vedeli, že dieťa by nemalo jesť ako dospelý, preto ho nenúťte, aby dokončil všetko, čo je na tanieri, ak je nasýtené.

Ako pripravujete balíček svojho dieťaťa? Aké sú vaše obľúbené potraviny? Povedzte nám o tom v sekcii nižšie.

Značky Detská výživa