Informácie

Liečba bežných bolestí v tehotenstve

Liečba bežných bolestí v tehotenstve

Bolesť je nepríjemná úloha počas tehotenstva, keď telo podstúpi ďalší stres s prirodzenými transformáciami tehotenstva. Našťastie sa budúce mamičky môžu spoľahnúť na rôzne účinné prostriedky, ktoré zmierňujú nepohodlie počas 9 mesiacov rastu brucha.

Okrem silnej bolesti spojenej s inými abnormálnymi príznakmi tehotenstva sú obvyklou bolesťou počas tehotenstva bolesť v oblasti chrbta, brucha alebo dolnej končatiny. Migrény sa môžu vyskytnúť aj pri prírodných hormonálnych zmenách, čo je znakom toho, že tehotné ženy budú potrebovať niekoľko bezpečných liekov, aby zmiernili nepohodlie pestovania ich dieťaťa v lone. Tu sú obvyklé bolesti počas tehotenstva a ako ich môžete zmierniť, ak sa vyskytnú.

Bolesť chrbta

Bolesť chrbta alebo bolesti chrbta majú mnoho príčin, od hormonálnych porúch v prvom trimestri a nahromadenia ďalších kilogramov, až po nesprávne umiestnenie tela počas dňa alebo v noci. Infekcie močových ciest, časté poruchy v tehotenstve, môžu tiež spôsobiť nepohodlie v bedrovej oblasti.

Všeobecne platí, že umiestnenie obvyklých bolestí chrbta počas tehotenstva sa zameriava na stred chrbta, oblasť pasu a časť nad ňou. Vyskytujú sa najmä u žien, ktoré mali bolesti chrbta a pred otehotnením. Najnepríjemnejšie pocity na tejto úrovni sa vyskytujú okolo 5. alebo 6. mesiaca tehotenstva, ale vymiznú okamžite po narodení.

Liečba bežných bolestí chrbta počas tehotenstva zahŕňa použitie vyhrievacej podložky, ktorá zmierňuje nepohodlie tela v postihnutých oblastiach alebo jednoducho aplikovanie fľaše s horúcou vodou na oblasť chrbtice. Môže byť rovnako užitočné obväzovať chrbtom širokým elastickým pásom, ktorý podporuje určitú váhu brucha podporovanú vašimi chrbtovými a brušnými svalmi.

Relaxačná masáž môže tiež pomôcť zmierniť bolesti chrbta počas tehotenstva.

Bolesť brucha

Bolesť brucha je znepokojujúca, ak vás sprevádzajú ďalšie neobvyklé príznaky, ako je vaginálny výtok, horúčka, zimnica alebo krvácanie. V takom prípade sa vyžaduje lekárska pohotovosť.

Znesiteľná a izolovaná bolesť brucha môže byť spôsobená tráviacimi poruchami špecifickými pre tehotenstvo, ako sú zápcha a nadúvanie, ktoré spôsobujú mierne kŕče v bruchu. Okrem alopatických alebo bylinných liekov, ktoré môže lekár predpísať (a iba on!), Je možné v problémovej oblasti použiť aj masážnu techniku ​​s jemnými krúživými pohybmi. Triviálny olivový olej môže výrazne zlepšiť nepohodlie brucha, ako aj iné špeciálne éterické oleje.

Škorica a mäta pieporná čaj pomáhajú bojovať proti bolesti brucha a majú antiseptické vlastnosti, prospešné pre tráviaci trakt.

Opuch

Opuchy alebo prehnané opuchy nôh a ďalších anatomických oblastí sú počas tehotenstva takmer všadeprítomné. Vyskytuje sa v dôsledku hromadenia prebytočných tekutín, čo je jav, ktorý je rozšírený u približne 75% žien. K opuchu môže dôjsť kedykoľvek, ale posledný trimester je jeho typickým obdobím prejavu.

Aj keď bolesť nie je vždy prítomná, tehotná žena pociťuje väčšie nepohodlie, keď sú jej opuchnuté nohy a ruky (najmä večer). Pocit je podobný tlaku na kosti a tkanivá.

Typickým riešením tejto nepríjemnosti budúcich matiek je zdvihnutie nôh na vankúši (gravitačná sila presmeruje tekutinu na nohy). V horúcich mesiacoch (keď má tvár „nadýchaný“ vzhľad) je pre tehotné ideálne stráviť viac času v chladných miestnostiach ako v prehriatom alebo vonkajšom prostredí. Komfortná obuv a spodná bielizeň, ktorá nebráni prietoku krvi, sú skutočnou pomocou.

Slabá strava so soľou a teplé (nie horúce) kúpele zlepšujú opuchy. Aspoň 8 pohárov vody denne pomáha telu odstraňovať vodu z tkanív a ovocie a zelenina s diuretickým účinkom (grapefruit, špargľa) prispievajú k regenerácii tkanivových doplnkov.

Syndróm karpálneho tunela

Syndróm karpálneho tunela, známy tiež ako stredná neuropatia zápästia, sa prejavuje bolesťou, zníženou citlivosťou, svrbením a popálením na prstoch, dlaniach a zápästiach horných končatín. Pocity sa odrážajú v náručí a objavujú sa okolo druhého trimestra tehotenstva.

Syndróm karpálneho tunela sa prenáša geneticky. Väzba vo forme náramku okolo zápästia sa nazýva „karpálny tunel“ a je škrupinou stredného nervu, ktorý prechádza predlaktím až po dlaň. Opuchy spôsobené prírastkom hmotnosti a zadržiavaním tekutín vyvíjajú tlak na nervy, čo má za následok rôzne nepríjemné príznaky. Opakované pohyby (časté zdvíhanie dieťaťa v náručí alebo písanie na klávesnici) môžu tento syndróm spôsobiť v oboch rukách alebo jednej ruke.

Ak je to váš prípad, obráťte sa na svojho lekára a požiadajte ho, aby vám odporučil podporu zápästia dostupnú v lekárňach, ktorá zmierňuje bolesť a necitlivosť. Pokúste sa urobiť cviky, aby ste uvoľnili karpálny tunel: utiahnite päsť postihnutej ruky a ohnite ju dovnútra, potom roztiahnite prsty a zápästie ohnite opačným smerom. Robím 10 opakovaní každý deň.

Ak na svojom počítači tvrdo pracujete, pravidelne si robte prestávky, aby ste si natiahli zápästia. Klávesnicu umiestnite tak, aby ste si mohli pohodlne sedieť s rukami, a pri zápästiach umiestnite podporné vankúše, aby sa pri písaní neohýbali.

Ischias

Bolesť dolnej časti chrbta (dolnej časti chrbta) sa môže znižovať na chrbát, bedrá a nohy. Tento stav sa nazýva ischias a je rozšírený u tehotných žien. Sciatica môže byť tiež sprevádzaná zníženou citlivosťou dolných končatín.

Príčinu je možné ľahko odvodiť: zväčšená maternica núti tehotnú ženu zmeniť polohu tela a tlačiť na sedací nerv, ktorého vetvy prechádzajú časťou panvy, bokov a nôh. Podporné pásy, horúce kúpele alebo zahrievanie oblasti zmierňujú bolesť.

Prenatálna jóga môže zmierniť bolesť ischias pomocou jednoduchých cvičení, ktoré sa počas tehotenstva ľahko praktizujú. Stojte tvárou v tvár rukami a zdvihnite nohu priamo dozadu. Podržte ho 5 sekúnd a opakujte pohyb s druhou nohou. Vykonajte 3 opakovania pre každú časť, najmenej raz denne.

Tagy Bolesť v tehotenstve